こんにちわ！
みつけファミリー接骨院です。

姿勢を維持する筋トレやストレッチをしましょう！

姿勢が悪いのは、筋肉が緊張状態を起こしているからです。筋トレをやストレッチを行い、筋肉をほぐすことからはじめていきましょう。

ほとんどの方は、筋肉量の低下によって姿勢が悪くなります。
身体の筋肉はすべてつながっているので筋肉がまんべんなく動きやすい状態でついているということが大切です。

人の身体には重心線というものがあり、その部分に重心が乗る姿勢になっている状態が良い姿勢と言えます。そこから逸脱してしまうと身体への負担も大きくなってしまいます。

まずは自分の姿勢や筋肉の状態を正しく知り、自分にあったトレーニングをはじめてみましょう！

筋トレやストレッチをし、筋肉をほぐし、筋力UP！💪

姿勢でお悩みの方はぜひ一度ご相談くださいね🍀

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