産後の骨盤矯正について
'23.06.01こんにちわ!
みつけファミリー接骨院です。
出産後の不調にお悩みではありませんか?
産前と産後の身体の状態は想像以上に大きく違います。
出産時の骨盤は、女性ホルモンの分泌によってゆるんでいます。
このホルモンは出産後もしばらくは分泌される為、骨盤がゆるんだ状態になります。
骨盤は「開いた状態」や「歪んだ状態」で固まってしまうと、腰痛、増えた体重が戻らない、下半身太りが気になる、尿漏れ、股関節の痛み、むくみや冷え性など身体の様々な不調につながります。
出産後、何もしなくても元通り…ということはありません🥲
筋力が大幅に低下しているからです。
そこで、産後の筋トレ「骨盤底筋トレ」がおすすめです。
適切な筋力トレーニングを💪
インナーマッスルの強化が重要です。インナーマッスルは身体の深層にある筋肉で、身体の軸となって姿勢保持や動きをサポートします。そして意識的に体幹部のトレーニングを行うことをオススメします。
産後の不調にお悩みの方、筋トレをはじめてみませんか☺️
お気軽にご相談くださいね🍀