こんにちわ！
みつけファミリー接骨院です。

姿勢を維持する筋トレが大切です！

普段、普通に立っているだけでも私たちは筋肉を使っています。
座っている時も同じで、姿勢を保つためだけでも筋力は欠かせません。

姿勢が悪いのは骨格が曲がっているからというのは間違いです。
もちろん生まれつきのものもありますが、ほとんどの方は運動不足など筋肉量の低下によって姿勢が悪くなります。

姿勢を維持するために重要になるのは、腹筋、背筋だけでなく身体の内側の筋肉などすべての筋肉が、まんべんなく動きやすい状態でついているということも大事です。

まずは自分の姿勢や筋肉の状態を正しく知り、自分にあったトレーニングからはじめてみましょう！

自分の身体の状態を知りたい！
自分にあったトレーニングって何だろう？🤔

という方はぜひ一度ご相談くださいね🍀