こんにちわ！
みつけファミリー接骨院です。

体調は崩されていませんか

「寒暖差疲労」って知っていますか？
寒暖差疲労とは、大きな気温の変化に身体がついていかない状態です。

症状は、原因や思い当たる節がないのに「なんとなく身体がだるい」「イライラする」といった症状が続く状態です😔

原因は、寒暖の差が大きくなることで、体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になり、過剰にエネルギーを消費することで、身体に疲労が蓄積してしまう為です。

頭痛、めまい、肩こり、冷え、だるさなど様々な不調に
食欲不振や、イライラ不安、落ち込みなど精神的なダメージにも…

対策は、室内をなるべく一定の快適な温度に保ち、外出時は上着を重ね着し体温調節を意識的に行います。

そして、適度な運動を習慣化させましょう！😃
筋肉をつけることで体温を保つことができます。

食事、睡眠、運動で心身を整え、リラックスモードにすることで疲労がたまりにくくなりますよ。

適度な運動と言われても何をしたらいいのか分からない…
そんな時はみつけファミリー接骨院にお気軽にご相談くださいね😊

自分の身体を知り、寒暖差に負けない身体づくりにチャレンジしてみませんか！💪

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