ぎっくり腰とは痛めてしまった日から3日までを急性期と呼びます。
急性期は無理をせずに安静にしてください…

腰を曲げて寝るなど腰に負担がかからない姿勢をとると良いでしょう。
また患部に氷を当てアイシングすることも効果的です。
徐々に痛みが弱ってきたら、軽いストレッチなどをすると効果的です！
みつけファミリー接骨院では、急性期治療、慢性化を防ぐ治療、再発防止のための機能訓練を行っております！
腰痛は、生活習慣が大きな要因です。自分では気がつかない体の歪みや癖をいちど見直してみてはいかがでしょうか？

お身体のことっ気になることがある方は、お気軽にご相談ください☆