猫背 姿勢について
'24.06.07こんにちわ!
みつけファミリー接骨院です。
心身の健康は「姿勢から」?🧐
姿勢が悪いと頭痛や胃腸のはたらきの低下など、身体の様々な不調につながります。
こんな方は注意が必要です
・足を組んでいたり腕を組んでいたりする
・足に合わない靴を履いている
・筋肉のバランスが偏っている
・長時間のデスクワーク
・片足重心で立っていることがある
など
「姿勢」を変えれば「気分」も変わるのです。
姿勢が良くなり、気分も晴れれば
免疫が高まり、風邪などの予防になり
身体の可動域が広がることで、様々な痛みの予防にもなります。
姿勢が良いことはメリットしかありません✨
では、姿勢を良くするためには?
正しい座り方、立ち方を意識する
適度な運動、散歩やストレッチをする
長時間同じ姿勢にならないようにする
他にも色々な方法があります。
ストレッチや筋トレをしたり、インナーマッスルを鍛えたりするのもOK!
スマホ使用時の姿勢を見直すのも大切です。
接骨院で適切な施術を受け、姿勢改善していきましょう!😊
専門的な知識と技術を用いてしっかりサポートします。
お気軽に相談くださいね🍀
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