こんにちわ！
みつけファミリー接骨院です。
お身体の調子はいかがでしょうか？

骨盤底筋トレをはじめてみませんか！

骨盤底筋って何？🤔
骨盤の下側にあるハンモックのような筋肉で骨盤内臓器を支える筋肉の総称です。

骨盤底筋が弱まると、身体に様々な不調があらわれます。腰痛、垂れ尻、下半身太り、下腹ぽっこり、尿もれなど😵

骨盤底の筋肉を中心に、筋肉を鍛え凝り固まってしまっている部分にはストレッチなども行うと効果的です。筋トレにはダイエット効果もあり！全身の筋肉のバランスや血流を改善します。

とは言いつつ骨盤底筋のトレーニングってどうやってやるの？という方

当院では骨盤に付着する筋肉を中心に、関節運動で癖を取り除いたり、ストレッチや姿勢指導も行います。
生活習慣の個別指導も行なっていきます。

お気軽にご相談下さいね♪😊

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